Dieta, trening i trener w jednej aplikacji
Twoja forma życia.Zaczyna się tutaj.
Gotowy jadłospis i trening pod Ciebie. Co tydzień Atlezi sprawdza Twoje wyniki i samo poprawia plan. Ty tylko robisz swoje.
Co tydzień Atlezi ustawia Ci nowe cele
Patrzy na Twoją wagę, treningi i samopoczucie, a potem samo ustawia kalorie i plan na kolejny tydzień. Idzie dobrze? Nic nie rusza. Zwolniło? Dokręca. Ty nie musisz niczego liczyć ani o niczym decydować.
Kalorie i plan na nowy tydzień ustawiają się same.
- Gorszy tydzień? Plan się dopasowuje, zamiast Cię skreślać
- Choroba albo wyjazd? Też policzone
- W poniedziałek nowy cel i jadłospis czekają gotowe
Jesz to, na co masz ochotę
Codziennie masz gotowy jadłospis pod swoje kalorie. Nie masz ochoty na to, co w planie? Wybierasz coś innego: makarony, drób, naleśniki, nawet desery. Kalorie i makra dalej się zgadzają.
Nie pasuje posiłek? Wybierasz inny, kalorie dalej się zgadzają.
- Zamieniasz posiłek jednym dotknięciem
- Kalorie i makra zawsze się zgadzają
- Lista zakupów robi się sama
Zjadłeś coś poza planem? Wystarczy zdjęcie
Pizza u znajomych, ciastko w pracy? Robisz zdjęcie talerza, a Atlezi rozpoznaje danie, liczy kalorie i dopisuje je do Twojego dnia. Nic nie ważysz i nie szukasz w tabelach.
Zdjęcie talerza zamiast ważenia i szukania w tabelach.
- Zdjęcie zamiast ważenia i liczenia
- Nie masz zdjęcia? Opisz posiłek jednym zdaniem
- Zjadłeś więcej? Poprawiasz porcję suwakiem
Proste przepisy, gotowa lista zakupów
Każdy przepis ma zważone składniki i krótkie kroki, które ogarnie każdy, nawet jeśli nie gotuje. A to, czego potrzebujesz na dziś, samo trafia na listę zakupów, poukładaną po działach sklepu.
Składniki zważone, lista zakupów gotowa.
- Gramatura policzona za Ciebie
- Lista zakupów na 1, 3 albo 7 dni
- Poukładana tak, jak chodzisz po sklepie
Wchodzisz na siłownię i dokładnie wiesz, co robić
Ćwiczenie, ciężar, liczba powtórzeń: wszystko stoi na ekranie. Nie masz dziś czasu albo siłowni? Przestawiasz dzień treningowy albo włączasz wersję domową, a plan idzie dalej bez straty.
Ciężar i powtórzenia gotowe. Dni i miejsce ustawiasz sam.
- Serie i ciężary rozpisane na dziś
- Sam wybierasz, w które dni trenujesz
- Nie masz siłowni? Włączasz wersję domową
Wypadł Ci trening? Pytasz i masz odpowiedź od razu
„Nie zdążę dziś na trening. Mogę zrobić go jutro?” Piszesz tak, jak napisałbyś do znajomego, i w kilka sekund wiesz, co dalej. O każdej porze, także w nocy i w weekend.
Piszesz o każdej porze, odpowiedź masz w kilka sekund.
- Odpowiedź od razu, też w nocy i w weekend
- Zna Twój jadłospis, treningi i wyniki
- Piszesz normalnie, bez fachowych słów
Oni już przestali zgadywać
Przed
Po
Przed
Po
Przed
Po
Przed
Po
Przed
PoTempo i efekty zależą od punktu startu, zdrowia i konsekwencji. Atlezi prowadzi, pracę wykonujesz Ty.
Mniej niż 1,33 zł dziennie za plan, dietę i trenera w kieszeni
Prowadzenie u trenera online kosztuje zwykle 400-600 zł miesięcznie. W Atlezi plan, jadłospis i cotygodniowe poprawki robi za Ciebie aplikacja, więc płacisz ułamek tej kwoty. Bez opieki człowieka na żywo, za to bez czekania na odpowiedź.
Za darmo
Bez karty i bez limitu czasu. Dziennik i pomiary masz na zawsze. Pełne prowadzenie włączasz w Premium.
- Dziennik posiłków i treningów
- Waga, obwody i wykresy
- Podsumowania tygodnia
- Rankingi, poziomy i odznaki
- Trening startowy, jadłospis z darmowych przepisów i raport pierwszego tygodnia
Miesięczny
Pełne Atlezi, płatne co miesiąc. Rezygnujesz jednym kliknięciem.
- Plan treningowy z progresją
- Jadłospis i lista zakupów
- Co tydzień korekta kalorii i planu
- Trener AI i posiłek ze zdjęcia
- Plan dopasowany na wyjazd i po przerwie
Roczny
Zamiast 479,88 zł przy płatności co miesiąc. Rocznie płacisz raz: wychodzi 25,00 zł / mies.
- Plan treningowy z progresją
- Jadłospis i lista zakupów
- Co tydzień korekta kalorii i planu
- Trener AI i posiłek ze zdjęcia
- Plan dopasowany na wyjazd i po przerwie
Każdy przycisk zakłada darmowe konto bez karty — Premium włączasz później w aplikacji. Anulujesz kiedy chcesz: wracasz do wersji darmowej, a Twoje dane zostają.
Częste pytania
Wszystko, czego potrzebujesz, w jednym miejscu: plan treningowy pod Twój sprzęt i czas, jadłospis pod Twoje kalorie z przepisami krok po kroku, co tydzień raport, który sam poprawia kalorie i plan, a do tego trenera, któremu napiszesz o każdej porze, i liczenie posiłków ze zdjęcia. Od pierwszego dnia wiesz, co jeść i co trenować.
Mniej, niż myślisz. Kilka minut dziennie na odhaczenie posiłków i wagi, plus trening tyle, ile sam zadeklarujesz, już od 30 minut. Całe planowanie, liczenie i poprawki robi za Ciebie Atlezi.
Tak. Atlezi powstało z myślą o początkujących. Przepisy mają kroki pisane dla ludzi, którzy nie gotują, trening ma animacje techniki i wersję na dom bez sprzętu, a aplikacja prowadzi Cię dzień po dniu.
Tak, o każdej porze. Piszesz w zakładce Trener i odpowiedź masz w kilka sekund, też w nocy i w weekend. Odpowiada program Atlezi na Twoich danych: zna Twój jadłospis, treningi i raporty. To nie jest człowiek na dyżurze ani porada medyczna, ale nie musisz czekać na termin.
Właśnie po to jest raport po każdym tygodniu. Atlezi odróżnia prawdziwy zastój od zwykłego wahania wody i samo zmienia kalorie oraz plan. Dostajesz proste wyjaśnienie, bez przeliczania i szukania porad na forach.
Tak, jednym kliknięciem w Ustawieniach, bez haczyków. Wracasz wtedy do darmowej wersji (dziennik posiłków i treningów, pomiary, podsumowania), a cała Twoja historia zostaje.
Zacznij dziś od darmowego konta.
Krótki wywiad, potem cel kalorii, trening startowy i jadłospis z darmowych przepisów. Bez karty.